膝痛

先日、膝の痛みが無くなった人がたくさんいる島のことをＴＶでやっていたのを偶然に見ました。私の膝は、富士登山の下りで軟骨がすり減ってしまい、それ以来ヒアルロン酸にお世話になったりしていますが、座敷の宴会はあぐらをかいていてもまいってしまうほどです。それで余り負担を掛けないようにしていました。ところが、それではいけなかったんです。正確に言うと、膝の周りの筋肉を鍛えなければいけなかったんです。椅子に座って、ゴムなどを使い膝を支点に前や後ろに足を出したり戻したりすると、ももの前と裏の筋肉が鍛えられ、また負荷をかけながら膝を両側に開くと尻の筋肉が鍛えられるのだそうで、この３ヶ所の筋肉ができてくると膝が守られ、痛くて歩けなかった人でも走ることさえできるようになるという嘘のような話しでした。しかし、これは理に適っていると思えます。さっそく実行します。