くつした

何年かぶりでギックリしてしまいました。先週木金と会社でラジオ体操の前に芝の中の雑草をほんの数分抜いた時に痛くなったので、脊椎を伸ばすストレッチをしておきました。だんだん悪化して土曜日は安静にしていたのですが、日曜日は少し楽になったので排水桝の泥出しなどをしてひどくなりました。歩けないほどではなくて軽めは軽めですが靴下をはいたりクシャミをするのがキツイです。関節がずれる？のが原因らしいので逆療法はダメですね。